Gebelikte hormonların artması ve rahmin büyüyüp

GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) MİDE YANMASI VE MİDE AĞRISI
HAMİLELİKTE MİDE ŞİKAYETLERİ

Gebelikte hormonların artması ve rahmin büyüyüp mideye bası yapması midede yanmaya (göğüs – kalp bölgesinde yanma), mide ekşimesine ve mide ağrısına sebep olabilir. Artan hormonların etkisiyle midenin yemek borusuyla birleştiği bölgedeki girişi gevşer ve buradan mide asiti yemek borusuna geçerek yukarı kaçar, yanma şikayetine sebep olur, buna reflü denir. Reflü oluşan hastalar ağızlarına acı su gelmesi şeklinde şikayetlerini ifade ederler. Rahminde giderek büyüyüp mideye bası yapmasıyla bu şikayetler gebeliğin son aylarında daha da artar. Mide ağrısı ve mide yanması şikayetleri reflü yani ağıza acı su gelmesi olmadan tek başına da olabilir.
Bazen gebelikten önce olan veya gebelikte başlayan mide ülseri, gastrit gibi problemler de midede ağrı ve yanma, ekşime şikayetlerine sebep olabilir. Aşağıdaki önlemler uygulandığı halde ve antiasit şurup ve benzeri ilaçlar kullanıldığı halde geçmeyen mide ağrıları bu konuda uyarıcı olmalıdır, bu durumda daha ileri değerlendirme için dahiliye veya gastroenteroloji uzmanı konsültasyonu gerekebilir.

Halk arasında bu tür mide şikayetlerinin bebeğin saçlarından kaynaklandığı gibi bir inanış vardır, bu doğru değildir.

Mide yanması ve ağrısı nasıl geçer? Önlemler:
– Bir seferde çok yemek yeride, sık sık az miktarda yemeli.
– Ilık süt mide yanması şikayetinize iyi gelebilir.
– Kızartmalar, aşırı yağlı, baharatlı yiyecekler bu şikayetleri arttırır, bunlardan kaçının.
– Sıkı giyecekler giymeyin.
– Sigara kullanmayın
– Fazla kahve tüketmeyin
– Yüksek yastık kullanmak faydalı olabilir.
– Doktorunuzun önereceği mide asitini giderici ilaçları kullanabilirsiniz.

Hamilelik döneminde şişkinlik ve hazımsızlık için alınabilecek önlemler

GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) HAZIMSIZLIK, KARINDA ŞİŞKİNLİK
HAMİLELİKTE KARINDA ŞİŞKİNLİK, HAZIMSIZLIK, DİSPEPSİ
Dispepsi karın üst bölgesinde rahatsızlık, şişkinlik, ağrı, yanma, bulantı, erken doyma gibi şikayetleri tanımlayan genel bir terimdir. Dispepsi hem toplum genelinde hem de hamilelerde sık rastlanan bir şikayettir. Hamilelikte karında şişlik, aşırı gaz oluşması, mide yanması, hazımsızlık gibi şikayetler çok sık görülür. Bu şikayetlerin çoğunluğu büyüyen rahmin mideyi sıkıştırmasına bağlıdır, bir grup hastada neden gebelikten önce bulunan ülser benzeri bir mide rahatsızlığı olabilir ancak çoğunlukla hiçbir neden bulunamaz. Bazı hamileler zaten gebelikten önce de her zaman bu tür mide-barsak şikayetleri olduğunu ifade ederler. Hamilelikte artan hormonların etkisiyle sindirim sisteminde gevşeme olması da bu şikayetlere zemin hazırlar.

Hamilelik döneminde şişkinlik ve hazımsızlık için alınabilecek önlemler:
– Yemek aralarını çok uzatıp birden fazla miktarda yemek yemeyin, sık aralarla her öğünde az miktarda yemeye özen gösterin
– Stres her insanda bu tür şikayetleri arttırır, stresten uzak durun.
– Aşırı kahve tüketiminden kaçının
– Alkol bu şikayetleri arttırır ve zaten gebelikte asla kullanılmaması gerekir.
– Sigara bu şikayetleri arttırır ve zaten gebelikte asla kullanılmaması gerekir.
– Fazla baharatlı, acılı, soslu yiyeceklerden kaçının
– Kızartma ve yağlı yiyeceklerden kaçının
– Düzenli uykuya önem verin
– Egzersiz hamilelikte birçok konuda olduğu gibi didpepsi konusunda da faydalıdır
– Hamilelik boyunca doğru ve dengeli beslenmeye özen gösterin
– Bazı ilaçlar (vitaminler, demir hapları) bu şikayetleri arttırabilir, doktorunuza bu ilaçları değiştirmek konusunda danışın

Doktorunuz bu tür şikayetlerinizi azaltmak için bazı ilaçlar önerebilir, bu konuda doktorunuza danışabilirsiniz ancak yukarıdaki önlemlere dikkat etmek her zaman gereklidir

Gebelikte uyku problemlerini azaltmak için

GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) UYKUSUZLUK – UYKU PROBLEMLERİ
HAMİLELİKTE UYKU PROBLEMLERİ
Gebeliğin ilk aylarında sıklıkla uykuya yatkınlık olur ve anne adayı uyku sorunu yaşamaz. Fakat ilerleyen aylarda ve özellikle son aylarda çeşitli nedenlerden dolayı rahat ve yeterli uyuyamama problemleri olur.

Nedenleri:
– Gece sık sık idrara çıkma
– Karnın aşırı büyümesi nedeniyle yatakta rahat pozisyonda yatamamak
– Gece bacaklara kramp girmesi
– Bacaklarda belde ve sırtta olan ağrılar
– Nefes darlığı
– Yatınca ağza acı su gelmesi

Anne adayı gebelikten önce uyumaya alışkın olduğu pozisyonda gebelikte vücut şeklinin değişmesinden dolayı zorlanabilir. Gebelikte sırt üstü yatmak önerilmez, annenin sol yanına yatması önerilir. Son aylarda karnın aşırı büyümesinden dolayı anne bu pozisyonlarda zorlanabilir ancak bebeğin sağlığı için sol yana dönük yatmak uygundur. Sol yana dönüldüğünde damarlar üzerindeki baskı azalır ve bebeğe daha fazla kan gider. Sol yanda yatarken bacaklarınızı bükerseniz ve aralarına yastık koyarsanız daha rahat edersiniz. Yan yatış pozisyonu nefes darlığını da azaltacaktır. Yan pozisyonda annenin rahat etmesi için özel “gebelik yastıkları” üretilmektedir (resim). Eğer yatarken ağzınıza su gelmesi oluyorsa vücudunuzun üst kısmını yükseltecek şekilde yastıklar koyabilirsiniz. Gebeliğin ilk aylarında sırt üstü dahil her pozisyonda yatılabilir, bir zararı olmaz.

Uyurken sırt üstü ve karın üstüne yatma pozisyonlarından kaçınmak gerekir. Sırt üstü yatma pozisyonu nefes darlığı, hemoroid, ağza su gelmesi problemlerine sebep olur ve bebeğe giden kan akımını azaltır. Karın üzerine yatma pozisyonu karına baskı yapacağından zararlı olabilir ve zaten karnın büyümesinden dolayı rahatsızlık verecektir.

Gebelikte uyku problemlerini azaltmak için doğru uyuma pozisyonu dışında neler yapılabilir? Akşam uyumadan önce sıcak duş almak uykunuzu getirmeye yardımcı olabilir. Akşam saatlerinde çok fazla çay, kahve içmekten kaçınmalısınız. Yatmadan önce ılık süt içmek faydalı olabilir. Her gün aynı saatte yatmaya ve sabah aynı saatte kalkmaya özen gösterin. Gündüzleri egzersiz veya yürüüyüş yapmak uyku açısından da faydalıdır.